Retreat med Reglera aktivt
NAYA × REGLERA AKTIVT · 28–30 AUGUSTI 2026
Tre dagar med fokus på det som bestämmer hur du presterar i längden: ditt nervsystem. Strukturerad breathwork, rörelse, tystnad och naturlig mat.
Beslutsförmåga, fokus och uthållighet är inte mentala egenskaper. De är fysiologiska tillstånd – och de styrs av hur väl kroppen kan reglera sin stressrespons.
Den här helgen tar Teddie från Reglera Aktivt med dig genom de metoder han använder i sitt arbete med ledare och organisationer: strukturerad breathwork, rörelse som hjälper nervsystemet att återställa sig, tystnad som verktyg snarare än som mål.
Ramen är Naya – ett stillsamt boutiquehotell på Öland, 150 meter från havet. Anläggningen har vacker natur, lugna ytor, trivsamt inredda rum samt ett relaxområde med utomhuspool, jacuzzi och ång-, torr- & IR-bastu. Maten på Naya lagas av vår prisade kökschef på råvaror odlade så lokalt det bara går. Du sover gott i svensktillverkade Hilding Anders-sängar.
Kom hit. Umgås. Va. Andas ut. Upplev.
Laddar retreat-anmälan…
Det är inte mystik. Det är systematik som kombineras med vila.
FREDAG
16:00–17:00 Ankomst & Incheckning på rummen
17:00–17:30 Landa tillsammans
17:30–19:00 Öppningsceremoni
(Mjukt flow • Sätta intentioner • Breathwork)
19:00–20:00 Middag
20:30–21:30 Sound Journey / Ljudresa
22:00 Tystnad inleds
LÖRDAG · FÖRDJUPNING
07:30 Vakna i tystnad
08:00–09:30 Morgonritual & Flow
(Meditativ rörelse • Närvaro i andetaget)
09:30 Frukost
11:00–13:00 Embodiment Lab
(Rörlighet • Styrka • Partnerövningar & kroppsmedvetenhet)
13:00 Lunch
14:00–16:00 Avslappning & Spa-tid
(Bastu • Pool • Vila • Valfri tyst promenad)
16:00–18:00 Black Lotus-inspirerat Full Body Flow
(Ceremoniell peak practice)
19:00 Middag
20:30–21:30 Relax & Recover
(Guided nedreglering • Stöttad shavasana • Integration)
21:30 Lugna timmar / Vila
SÖNDAG · JORDA OCH AVSLUTA
07:30 Vakna
08:00–09:30 Yin & Guidad Breath Journey
09:30 Frukost
11:00–12:30 Avslutningsritual & Reflektion
13:00 Lunch & Farväl
Detta är ett preliminärt schema och kan komma att ändras.
Pris och rum
Vi har plats för upp till 17 rum. Priset gäller hela helgen och inkluderar två nätter, frukost, lunch och middag fredag till söndag, samt allt innehåll i programmet med Teddie.
| Rum | Antal rum kvar | För en person | För två personer |
| The Cabin (delat badrum i extern byggnad) | 2 | 3 400 kr | 3 900 kr |
| Bird’s Nest, innergård | 2 | 4 080kr | 4 580 kr |
| Eagle’s Nest, innergården med utsikt parkering | 3 | 4 460 kr | 4 980 kr |
| Eagle’s Nest, huvudbyggnad, plan 2 | 3 | 4 880 kr | 5 380 kr |
| Eagle’s Nest, innergården med utsikt yogadäck | 4 | 4 880 kr | 5 380 kr |
| The Sleep Experience | 1 | 5 680 kr | 6 180 kr |
| The Twin | 1 | 7 080 kr | 7 580 kr |
| The Villa | 1 | 7 080 kr | 7 580 kr |
Om Teddie
Teddie har över 10 års erfarenhet av arbete med prestation, stressreglering och personlig utveckling.
Han är certifierad inom breathwork och andningsfysiologi och har under lång tid arbetat praktiskt med de metoder som idag utgör grunden i Reglera Aktivt.
Arbetet är inte teoretiskt. Det är förankrat i både professionell erfarenhet och personlig praktik.
Genom att kombinera strukturerad metodik med djup förståelse för hur andning påverkar det autonoma nervsystemet hjälper han organisationer och individer att stärka sin förmåga att leda under press.
Fokus ligger inte på motivation – utan på reglering, ansvar och långsiktig kapacitet.
